Anatomisch richtiges Sitzen bedeutet nicht eine starre Haltung, sondern ein dynamisches Gleichgewicht. Der Körper ist auf Bewegung ausgelegt – auch im Sitzen. Sitting Well vermittelt, wie Becken, Wirbelsäule, Atmung und Wahrnehmung zusammenspielen und wie sich Sitzen aktiv, beweglich und entlastend gestalten lässt.

Ein «Sitting Well»-Workshop vermittelt die anatomischen Grundlagen des Sitzens, praktische Prinzipien der Arbeitsplatzergonomie sowie konkrete Übungen zur Verbesserung der eigenen Sitzgewohnheiten.
Die Teilnehmenden lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, ungünstige Muster zu erkennen und eigenständig zu regulieren. Ziel ist nicht eine starre «richtige Haltung», sondern ein dynamischer, individuell angepasster Umgang mit Belastung und Bewegung im Arbeitsalltag.

«Sitting Well»-Coachings sind direkt am Arbeitsplatz, in Seminarräumen von Unternehmen oder in unserer Praxis möglich. Für Unternehmen ist das Arbeiten im realen Arbeitsumfeld besonders sinnvoll, da sich ergonomische Faktoren unmittelbar analysieren und anpassen lassen.

Sitting Well ersetzt keine medizinische Behandlung, kann jedoch unterstützend wirken.

Im Fokus stehen die Gesamtorganisation des Körpers, die Position von Schultergürtel und Armen sowie die Optimierung von Maus- und Tastaturnutzung. Häufig lassen sich durch kleine Anpassungen und bewusste Bewegungsimpulse Überlastungen reduzieren.

Sitting Well verbindet Anatomie, Wahrnehmungsschulung und Ergonomie. Statt nur Einstellungen an Möbeln zu korrigieren, lernen Teilnehmende, ihren Körper selbstständig wahrzunehmen und gesund zu nutzen – nachhaltig und alltagstauglich.

‍ ‍

Sitting Well eignet sich für Unternehmen jeder Grösse und ist besonders dort ideal, wo viel sitzend gearbeitet wird: Büros, Verwaltungen, Bildungsinstitutionen, kreative und wissensbasierte Berufe.

Ja. Sitting Well lässt sich flexibel in bestehende Programme der betrieblichen Gesundheitsförderung integrieren. Es kann als eigenständiger Baustein oder als Ergänzung zu Bewegungs-, Stress- oder Ergonomieprogrammen eingesetzt werden. Durch den praxisnahen Ansatz eignet es sich sowohl für Einzelinterventionen als auch für nachhaltige, mehrstufige Coachings, Schulungen und Begleitungen.

Nachhaltigkeit entsteht durch Verstehen, Wahrnehmung und Eigenverantwortung. Sitting Well setzt genau dort an und vermeidet kurzfristige «Quick-Fix»-Lösungen.

Schon kurze, gut angeleitete Einheiten können Wirkung zeigen. Die «Sitting Well»-Formate sind bewusst zeitökonomisch gestaltet und lassen sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren.

Ja. Viele Inhalte lassen sich sehr gut online vermitteln – sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmen.